1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:113 -udo: nie mierzyłem ale spore -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: staram się lowcarb -białko: 150g -węglowodany:100max ale raczej sporo mniej -tłuszcz: różnie ale mało raczej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie winstrol solo pierwszy cykl 8. [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]
Sory, że odświeżam temat ale mam jeszcze pytanie odnośnie pewnego ektomorfika. Czy na osobę o takich wymiarach (podane w ankiecie) na 2 cykl (kiedys meta solo), prop + npp lub to co pisał wyżej wnc1964 jest wciąż dobrą opcją ? Czy wybrać coś innego ? Pytam gdyż ten osobnik jest całkowicie innej budowy niż Ja i bardzo ciężko mu przybrać na kg. [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:107 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:117 -udo: -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: brak diety jem tylko ryby i piers z kurczaka czasem z ryzem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 12 tygodni testosteron trenbolon winstrol, 2 cykle z prohormonow 8. TRENING: masowy 4 [...]
.1 WIEK:21 2. WAGA:71 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36/37 -klatka: nie mierzylem -udo:nie mierzylem -talia:nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Tajski 2lata ponad. 6. DIETA:nie obliczam ile czego mam brać mniej więcej wiem na ''oko'' co jeść. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka 8. TRENING:4-5 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 68 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila/rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl cm3- [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:112 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:51.5 -klatka:131 -udo:75 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 12 lat temu z propionatu 8. TRENING:masa dobra masa 9. CEL CYKLU:wieksza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12 lat temu [...]
Ankieta: 1. WIEK: 19,5 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 4 rok 6. DIETA: -białko: 3,5-4 g/kg masy -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 2 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:91,3 3. WZROST:181-2 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:ponad 60 -talia: na wysokości pępka ~87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok. 2g -węglowodany: pozostałe 2, proporcje zmieniam co jakiś czas -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: zmieniam, najlepsze efekty po rampach i partii raz [...]
[...] 2. WAGA: 75 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: Jak najwiecej 4/5 posilkow dziennie bogatych w bialko -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. - prolongatum + meta i sama metka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa/Siła 10. OSTATNI [...]
Generalnie. Odżywka białkowa to uzupełnienie diety. Więc możesz cały czas ale z głową (tj. wtedy kiedy musisz uzupełnić dietę). W pierwszym cyklu starczy Ci 500g krety. Firma jest okay. Scitec - bardzo dobra firma, bardzo dobra białko. 5kg styknie Ci na długo. Dorzuć do tego beta-alaninę (sfd/xxl nutritrion/big zone). I Cykl jak malowany ;-) Drugi [...]
sory że powtarzam ale nie mogę edytować a jeszcze jedną zmianę chciałem wprowadzić czy takie dawkowanie będzie ok DNT rano Hyperfusion DT rano Hyperfusion przed treningiem BCAA White Flood White Blood 2 kretka - Może przed treningiem też wrzucić Green Magnitude, z resztą tak jest napisane na opakowaniu ;) ? zwylke w tym miejscu kretka [...]
Witam ponownie ; PIERWSZY I DRUGI TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 7 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 82,0 kg ( był moment , przed rozpoczęciem 8 dni temu treningów TT , że ważyłem już 83,0 kg - jeżeli waga nadal będzie spadała – będę musiał zwiększyć [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: nie mierzone -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jak najbardziej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie bałkan 10mg skończony w tamtym tygodniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA czysta masa 10. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: zaleznie od postępów, zaczynam od 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl, 8tygodni propa 8. TRENING: p&p lub 5x5 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]